تــــــجــــد هنــــــــــا الحــــــــيـــــــاه
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 للنوم 10 مذاقـــات مختلفه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ṀξξЯỡŐỡ
Admin
avatar

عدد المساهمات : 135
تاريخ التسجيل : 24/06/2010

مُساهمةموضوع: للنوم 10 مذاقـــات مختلفه   السبت يوليو 24, 2010 1:07 am


للنوم 10 مذاقات مختلفة


توصل بحث نشر الأسبوع الماضي إلى أن البريطانيين هم أسوأ الشعوب نوماً في أوروبا. وأضاف البحث الذي أجرته "مؤسسة المستقبل" لصالح الحملة الصحية "نم جيداً تعش بخير" إلى أن شخصاً واحداً من كل خمسة بريطانيين ينام أقل من سبع ساعات في الليلة.لكن الأمر لا يبدو صعباً بالنسبة للدكتور ادريان ويليامز من مركز اضطرابات النوم في مستشفى "سينت توماس" في لندن الذي وضع بعض القواعد الأساسية للنوم المثالي.ومن بين هذه القواعد عدم تناول مشروبات تحتوي على الكافين بعد الساعة الثانية بعد الظهر، القيام ببعض التمارين بين الرابعة والسابعة مساء، تناول مشروب من مشتقات الالبان والاستحمام قبل موعد النوم، والتخلص من الضوء والضوضاء في غرفة النوم. لكن يظل النوم لدرجة كبيرة معتمداً على الخبرة الشخصية لكل انسان، مثل شهيتنا لانواع مختلفة من الطعام، فلدينا جميعاً مذاقنا الخاص للنوم، وفيما يلى بعض هذه المذاقات. وفقاً لرئيس الوزراء البريطاني السابق ونيستون شيرشيل، فإن أفضل أوقات النوم هي قيلولة بعد الظهر، ويقول شيرشيل "يجب أن تنام وقتاً ما بين الغداء والعشاء، ولا حلول وسطى؛ اخلع ملابسك واذهب إلى الفراش". بالنسبة للأباء المتعبين فإن رفاهيتهم في النوم هي ليلة بمفردهم، وتمكنهم من الاستيقاظ لوحدهم دون أن يقطع نومهم شىء. من أجمل مذاقات النوم كذلك اليوم الأول في العطلة؛ حيث لا تسمع صوت منبه للاستيقاظ، لا تسرع للحاق بالحافلة، لا تبحث عن ملابسك، لا تعد الشطائر للأطفال. النوم خارج المنزل له مذاق خاص كذلك؛ حيث يستمتع البعض بأثر العشب على أجسادهم، سواء كنت مستلقياً بعد الظهر في حديقة المنزل أو على الشاطىء أو في حديقة عامة. الوسادة يمكن أن تحدث مذاقاً خاصاً في النوم؛ وتحتوي أنواع منها على تقنيات متطورة كالسماعات التي توجد ضمنها لتشغيل أصوات محفزة على النوم مثل دقات القلب أو الموسيقى الهادئة. الظلام التام كذلك له مذاق خاص في النوم، لكن بعض سكان المدن قد لا يتوفر لهم هذا الأمر بسبب الأضواء التي تملأ السماء في الخارج والمنزل في الداخل. يمكن أن يتوافر هذا الطعم المحبب للنوم في صالة السينما أيضاً، بعد أن تطفأ الأنوار وتغلق الهواتف الجوالة ويبدأ الفيلم، يحس البعض برغبة لا تقاوم للنوم. من منا لا يستمتع بالنوم على أنغام الموسيقى؟ لكن دراسة لسلسلة فنادق "ترافيلودج" قالت إن أفضل موسيقيين يستطيعان تحفيز النوم هما كولدبلاي وجيمس بلونت. أنواع مختلفة من الطعام تستطيع تحفيز النوم بدرجة كبيرة، وتوصي بعض الجهات الطبية بأكل الموز مثلاً. وآخر المذاقات هو الاسترخاء بعد العودة من آخر يوم عمل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahla7ay1.yoo7.com
soso

avatar

عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 19/07/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: للنوم 10 مذاقـــات مختلفه   الأحد يوليو 25, 2010 7:24 pm

على فكره نشره النهارده بتقول ان المصريين كمان نمهم سىء جدااااا
ومش بيعرفو ينامو bom bom bom
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نجم الجيل

avatar

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 29/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: للنوم 10 مذاقـــات مختلفه   الخميس يوليو 29, 2010 8:36 pm

خبر جامد جامد جامد يا ميرو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ṀξξЯỡŐỡ
Admin
avatar

عدد المساهمات : 135
تاريخ التسجيل : 24/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: للنوم 10 مذاقـــات مختلفه   الجمعة يوليو 30, 2010 7:49 pm

يامتابعه النشارات انتى
تسلمى على مرورك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahla7ay1.yoo7.com
ṀξξЯỡŐỡ
Admin
avatar

عدد المساهمات : 135
تاريخ التسجيل : 24/06/2010

مُساهمةموضوع: رد: للنوم 10 مذاقـــات مختلفه   الجمعة يوليو 30, 2010 7:51 pm

مرورك ياحازم الى جامد جامد جامد
تسلم على مرورك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahla7ay1.yoo7.com
 
للنوم 10 مذاقـــات مختلفه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أحــــــــــلــــــــى حــــــيـــــــاه :: المنتــديات العــــــامــــــــه :: القسم العــام-
انتقل الى: